Mindfulness o a la técnica de la Atención Plena; es de mucha utilidad para mejorar la gestión emocional y se está demostrando que nos aporta beneficios y ventajas para nuestra salud física y emocional.
A continuación, vamos a enumerar algunas de ellas, todas ellas contrastada de manera científica.
Como puedes ver los beneficios de esta practica son muy amplios y sobre todo te ayudarán a que tu cuerpo y espíritu se mantengan en equilibrio.