Es una actividad física, energética y mental que aúna la tradición ancestral del yoga con técnicas contemporáneas de danza, expresión y conciencia corporal.
Esta actividad está enfocada en los siguientes objetivos:
- Combinar posturas (asanas) y secuencias de movimientos y respiración (vinyasas) del yoga clásico, con el movimiento y expresión de la danza.
- Tonificar y fortalecer el cuerpo físico, energético y mental.
- Fomentar la libre expresión del movimiento y la voz.
- Aumentar la flexibilidad y equilibrio del cuerpo.
- Mejorar la higiene postural y conciencia corporal.
- Aumentar y mejorar la capacidad pulmonar y la calidad de la respiración mediante la práctica de ejercicios respiratorios (pranayamas).
- Aumentar la capacidad cardiovascular mediante el trabajo aeróbico en las coreografías.
- Mejorar la atención plena (mindfulness) y concentración mediante prácticas meditativas que nos permitan estar presentes en el aquí y ahora.
- Mejorar la memoria.
- Mejorar la calidad de vida de las personas participantes.
- Aumentar el sentimiento de bien estar.
- Promover el pensamiento positivo